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春はボディメイクの始め時！目標達成のためのステップ紹介
目次
こんにちは！神戸市灘区、王子公園駅すぐ近くの【シナジム王子公園】です。
春は新生活や環境の変化が多く、何かを始めるのにぴったりな季節。
気温も上がり、体も動かしやすくなるこのタイミングは、**「ボディメイク」**を始める絶好のチャンスです！
今回は、「これから体を変えたい」と思っているあなたへ、
ボディメイクを成功させるための5つのステップを解説します。
🌸なぜ“春”がボディメイクに最適なの？
- 冬の間に溜まった脂肪をリセットしやすい
- 薄着になる季節に向けてモチベーションが上がる
- 運動習慣を始めやすい気候
- 新生活と一緒に新しい習慣を作れる
“動き出す春”だからこそ、身体も気持ちもリセットして新しい自分を目指すのに最適です！
🏋️ボディメイク成功のための5ステップ
✅ ステップ1：ゴールを明確にする
まずは「どうなりたいか」を決めましょう。
- 体重を◯kg落としたい
- 二の腕を引き締めたい
- 夏までに腹筋をうっすら見せたい など
✅ ステップ2：運動と食事のバランスを整える
ボディメイクに必要なのは、「筋トレ × 食事改善」の両立。
- トレーニングだけでは体は変わりません
- 食事制限だけでも健康的な引き締めにはなりません
→ 無理な食事制限ではなく、ライフスタイルに合った食事のアドバイスを行います。
✅ ステップ3：週2回から始めて「習慣化」する
いきなり毎日通うのは現実的じゃないし、続きません。
→ まずは週2回ペースを目安に。無理なく継続できるペースが成功のカギです！
✅ ステップ4：変化に気づくことでモチベーションUP
体重だけでなく、こんな変化にも注目を。
- 着られなかった服が入った
- 疲れにくくなった
- 姿勢が良くなった など
✅ ステップ5：仲間・サポートがある環境を選ぶ
一人で黙々とやるよりも、サポートしてくれる環境がある方が圧倒的に続けやすいです。
→ シナジム王子公園では、トレーナーが親身に寄り添い、あなたの変化を一緒に喜びます！
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