水分補給のタイミングについて

こんにちは、シナジム王子公園店です！

梅雨が明け、本格的に暑くなってきましたね。そのため外での運動や通勤でさえも汗を大量にかいてしまいます。

そこで大事なのは水分補給です。失った水分をとりもどすため、乾いた喉を潤すために一回の補給で大量に水分を摂取していませんか？

水分を摂取するタイミングは、喉が渇く前、一時間おきに少量摂取するのが望ましいとされています！

一度に大量に摂取しても体内にとどめることができずに尿として排出されます。そのためこまめに水分補給をする必要があるんですね。

シナジム王子公園店には水素水サーバーといって月額１１００円で水素水が飲み放題のオプションもあります。初回につきボトルのほうもﾌﾟﾚｾﾞﾝﾄしていますので是非ご利用ください！暑い夏は水分を取りながら運動を適度に行い、元気に乗り越えましょう！

兵庫県神戸市灘区の24時間フィットネスジム

《 SynerGym-シナジム‐　王子公園店 》

24時間だから好きな時に好きなだけトレーニング♪

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ダイエットやボディメイクはパーソナルトレーニングがオススメ！

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阪急王子公園駅　東改札口へ出て徒歩１分

JR灘駅、摩耶駅から徒歩８分

お問い合わせは店頭、WEB、又はお電話にて♪

神戸市灘区水道筋6丁目7-3-2F

TEL／078-862-6133

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