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24時間フィットネスジムのSynerGym(シナジム)ホームページサイト

呼吸って実は大事!

公開日:2021年07月16日 カテゴリー:ブログ タグ:

こんにちは、シナジム王子公園店です。

みなさんは普段行っている呼吸を意識したことはありますか?

実は呼吸を上手に出来ている人って多くないんです。自然と肩で息をしていたり、息を吸うときにお腹しか動いていなかったり、呼吸が浅かったり、、

呼吸をゆっくり行うことで自律神経の改善に繋がったり、しっかりお腹を膨らませられれば内側からの圧で体幹が安定したり、姿勢がよくなったり、いいことずくしです!呼吸は毎日行っているものなので一度見直してみてもいいかもしれません!

「IAP(腹腔内圧)」というものを検索してみるとより詳しく知ることができます!体の環境を整えてこの夏も乗り越えていきましょう!


兵庫県神戸市灘区の24時間フィットネスジム

《 SynerGym-シナジム‐ 王子公園店 》

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ダイエットやボディメイクはパーソナルトレーニングがオススメ!

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