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ハチミツ☆

公開日:2021年04月28日 カテゴリー:ブログ タグ:

こんにちは!スタッフの前田です(^○^)

今日は私がハマっているハチミツについて紹介します☆

ハチミツは健康にいいとよく聞くと思います。

具体的にどういいのかというと・・・

 

・疲労回復効果

ハチミツの主成分はブドウ糖と果糖。

体内吸収が早く、胃腸の負担が少ない栄養分です。

なので、身体が弱っていたり疲れが溜まっている時

スポーツなどの運動後の肉体疲労などに対して

非常に効率良く栄養を吸収することができ、急速に効果的な疲労回復に役立ちます。

 

・整腸作用

腸を整えてくれるので、慢性的な便秘や下痢などといった症状の緩和や改善といった効能もあります。

 

・高血圧予防

ハチミツにはミネラル類も豊富に含まれていて、

その中でも特にカリウムが多く含有されており、高血圧の予防に効果的です。

 

・咳止め効果

蜂蜜が持つ強い殺菌力が呼吸器系細菌の増殖を抑えるので、咳止めに有効に作用するそうです。

他にも痰の切れを良くしてくれるといった効能もあります。

アメリカの大学の研究チームが行った調査によると、

小児用の市販薬よりもハチミツの方が効果的であったという結果も出ているらしいです!

すごいですよね!

※ただ、ごくわずかながら乳児ボツリヌス中毒の危険性があることから、

1歳未満の乳児には与えないよう注意

 

カロリーも気になりますが、

ハチミツは砂糖の1.3倍の甘味度です。

ハチミツノ方が甘いので、入れる量も少なくできますし、

砂糖105カロリーに対し、はちみつが65カロリーで40%もハチミツの方が低カロリー!

これは嬉しいですね!!

 

いかがでしたか?

ジムで運動した後、ハチミツを摂取して疲労回復しましょうー!!

自粛中の息抜きに是非お試しあれ☆

 

 


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