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24時間フィットネスジムのSynerGym(シナジム)ホームページサイト

サーキットトレーニング

公開日:2021年04月23日 カテゴリー:ブログ タグ:

こんにちは!スタッフの前田です(^○^)

当店では4つのレッスンを行っていて、ジム会員様は無料で受ける事ができます。

今日はそのうちの1つ、サーキットトレーニングについてご紹介します!

 

【サーキットトレーニング】とは・・・

無酸素運動(筋トレ)と有酸素運動を交互に取り入れたトレーニングメニューのこと。

短期間の筋トレで脂肪が燃焼しやすい状態を作り出した後、有酸素運動で一気にカロリーを消費させます。

無酸素→有酸素→無酸素・・・というサイクルで、約20分~30分間行います。

サーキットトレーニングの効果は大きく分けて3つ。

脂肪燃焼効果UP

多くの筋肉をバランスよく鍛えられる

心肺機能が向上して持久力UP

 

こんなにもいい事尽くしなんですね!

やりなれてなくてちょっとしんどい動きもありますが、

短時間でしっかりトレーニングできますので是非体験してみてください♪

レッスンの時間は館内に掲示しておりますので

そちらをご確認の上、ご予約くださいませ!!

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兵庫県神戸市灘区の24時間フィットネスジム

SynerGym王子公園店

セキュリティーがしっかりしているから

ダイエットがしたい女性も安心して通える、24時間年中無休のフィットネス♪

 

SynerGym塚口本店・元町店・三田対中店・三木小野インター店と相互利用可能!

☆ストレッチ専門店Curest併設☆

 

阪急王子公園駅 東改札口へ出て徒歩1分

JR灘駅、摩耶駅から徒歩8分

 

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