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24時間フィットネスジムのSynerGym(シナジム)ホームページサイト

強度

公開日:2021年04月20日 カテゴリー:ブログ タグ:

トレーニングを実施していく中で強度設定というと、

回数や重量といった点があげられますよね!

 

他には、面や軸での動きに変化を加え複合的な動作に変換します。

例)腹筋→ロシアンツイスト  など

⇒体幹部の屈曲動作から体幹部の回旋動作が混ざってきます。

 

不安定を強度として扱うのも良いいでしょう。

例)バーベル→ダンベル  など

⇒両手でコントロールしていたものを片手でコントロール。

 

沢山のパターンでトレーニングしてみて下さい!

 

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兵庫県神戸市灘区の24時間フィットネスジム

SynerGym王子公園店

セキュリティーがしっかりしているから

ダイエットがしたい女性も安心して通える、24時間年中無休のフィットネス♪

 

SynerGym塚口本店・元町店・三田対中店・三木小野インター店と相互利用可能!

☆ストレッチ専門店Curest併設☆

 

阪急王子公園駅 東改札口へ出て徒歩1分

JR灘駅、摩耶駅から徒歩8分

 

 

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