強度

トレーニングを実施していく中で強度設定というと、

回数や重量といった点があげられますよね！

他には、面や軸での動きに変化を加え複合的な動作に変換します。

例）腹筋→ロシアンツイスト　　など

⇒体幹部の屈曲動作から体幹部の回旋動作が混ざってきます。

不安定を強度として扱うのも良いいでしょう。

例）バーベル→ダンベル　　など

⇒両手でコントロールしていたものを片手でコントロール。

沢山のパターンでトレーニングしてみて下さい！

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兵庫県神戸市灘区の２４時間フィットネスジム

SynerGym王子公園店

セキュリティーがしっかりしているから

ダイエットがしたい女性も安心して通える、２４時間年中無休のフィットネス♪

SynerGym塚口本店・元町店・三田対中店・三木小野インター店と相互利用可能！

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