【トレーニング】強度設定
公開日：2021年04月20日
カテゴリー：ブログ
トレーニングを実施していく中で強度設定というと、
回数や重量といった点があげられますよね！
他には、面や軸での動きに変化を加え複合的な動作に変換します。
例）腹筋→ロシアンツイスト など
⇒体幹部の屈曲動作から体幹部の回旋動作が混ざってきます。
不安定を強度として扱うのも良いいでしょう。
例）バーベル→ダンベル など
⇒両手でコントロールしていたものを片手でコントロール。
沢山のパターンでトレーニングしてみて下さい！
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