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ズボラさんにオススメ!簡単ダイエット☆

公開日:2021年03月17日 カテゴリー:ブログ タグ:

皆さんこんにちは!スタッフの前田です♪

ダイエットしたいけど、なかなか続かない…ってこと、

よくありますよね?

そんな方のために、ちょっとした事に気をつけるだけで効果のある、

オススメダイエット方法を3つご紹介します(*^^*)

【オススメダイエット法】

①深い呼吸をしっかり意識して行う(腹式呼吸)

深い呼吸を意識的にするだけで脂肪が燃えやすい体になります!

私たちの体には、体内に取り入れた「酸素」の助けで脂肪を燃やす仕組みがあり、

呼吸を深く行えば、肺の中に沢山の酸素を取り入れることが出きるので、

日常の動作でもエネルギーを消費しやすい体になれます。

 

②姿勢を正す

運動が苦手という方にオススメなのが姿勢ダイエット!

背すじを伸ばし正しい姿勢をすることで筋トレをする方法です。

やり方は超簡単!!

肩を後ろに引き背筋を自然に伸ばし、おなかをヘコませて引き上げ、

お尻をキュッと締めるだけ!

それだけで、痩せて見える美人姿勢になれます♪

 

③1日5分!肩甲骨ストレッチ

実は肩甲骨まわりは肩こりだけでなくダイエットにも関係しているそうです。

肩甲骨まわりをストレッチで動かし褐色脂肪細胞(脂肪を燃焼させる細胞)を活性化させれば、

肩こり解消だけでなく、脂肪燃焼効果が期待できます。

1日5分やるだけでも効果があるそうなので是非行ってみてください☆


兵庫県神戸市灘区の24時間フィットネスジム

SynerGym王子公園店

セキュリティーがしっかりしているから

ダイエットがしたい女性も安心して通える、24時間年中無休のフィットネス♪

 

SynerGym塚口本店・元町店・三田対中店・三木小野インター店と相互利用可能!

☆ストレッチ専門店Curest併設☆

 

阪急王子公園駅 東改札口へ出て徒歩1分

JR灘駅、摩耶駅から徒歩8分

 

お問い合わせは店頭、WEB、又はお電話にて。

SynerGym王子公園店

TEL → 078-862-6133

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