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臀部って、いくつの筋肉で形成されてるの?

公開日:2021年03月12日 カテゴリー:お知らせ タグ:

なんと!【3つ】の筋肉で形成されているのです!!!

簡単に3つの筋肉(大・中・小)について書いて行きましょう。

主に、股関節と脚の動きを助けている筋肉です。

簡単に書いてはいますが、この三つの筋肉はとてつもなく重要な筋肉たちなのです。

上手く働いていないとこうなる可能性も…

・綺麗に歩けない。

・痛みの発生(腰部痛、肩痛)

・将来的に骨折する可能性も…      などの問題がうまれてしまいます。

 

3つの筋肉をご紹介いたします。

①大臀筋

:臀部を形成する筋肉の中で一番大きい筋肉であり、一番表面にある筋肉。

 

②中臀筋

:名前の通り真ん中のサイズなんです(笑)

 

③小臀筋

:一番小さいんです。中臀筋の下に位置する筋肉です。

 

①~③の筋肉たちが脚のあらゆる動きに反応しています。

ですので、もし筋肉が縮まってしまっている方は主にストレッチ!

筋肉が伸びきってしまっている方は主にトレーニング!

が必要ですので、今様も実践してみてください。

 

なんと!お尻にはもっともっと深層の方に六つの筋肉があります。

まとめて深層外旋六筋と言います。一つ一つにしっかり名前はございます。

この筋肉たちも、大臀筋たちのように脚や股関節の動きにかなり関与してきますので調べてみてください。


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