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パフォーマンスピラミッド

公開日:2020年10月17日 カテゴリー:お知らせ タグ:

こんにちは!シナジム王子公園店スタッフの日南田です!!

 

最近は大分寒くなってきましたね~

体調管理に気をつけてください!!

 

今日は、スポーツをしているなら必ず知っておいてほしい!

パフォーマンスピラミッド」についてお話します!!

 

まず、パフォーマンスピラミッドとは

ーーよりよいパフォーマンスを発揮するために基礎となる考え方ーー

パフォーマンスピラミッドの考えを元に、トレーニングや練習に取り組むことで、

怪我をしにくい身体になったり、効率よく動作を習得できたりします。

 

ピラミッドの名の通り、3つの項目に分かれていて、土台の部分が重要です!

土台から順に

(1)モビリティ・スタビリティ:柔軟性、安定性

→ストレッチ、筋力トレーニング、マッサージ

(2)パフォーマンス:基本動作(跳ぶ、走る、投げる)

(3)スキル:種目特異的動作

 

どうしても、スキルやパフォーマンスを向上させることを重視してしまいがちなので、

土台となる部分に目がいっていないことが多いです。

自分の身体の状態をしっかりと把握して、どこが苦手か、どんな時に調子がいいのかということにも

目を向けてあげることが大切です!!

 


 

兵庫県神戸市灘区の24時間フィットネスジム

SynerGym王子公園店

セキュリティーがしっかりしているから

ダイエットがしたい女性も安心して通える、24時間年中無休のフィットネス♪

 

SynerGym塚口本店・元町店・三田対中店・三木小野インター店と相互利用可能!

☆ストレッチ専門店Curest併設☆

 

阪急王子公園駅 東改札口へ出て徒歩1分

JR灘駅、摩耶駅から徒歩8分

 

お問い合わせは店頭、WEB、又はお電話にて。

SynerGym王子公園店

TEL → 078-862-6133

 

 

 

 

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