menu

24時間フィットネスジムのSynerGym(シナジム)ホームページサイト

身体セルフチェック

公開日:2020年09月20日 カテゴリー:ブログ タグ:

 

こんにちは!シナジム王子公園店スタッフの日南田です!

 

9月になり、涼しくなってきましたね~~

運動をするにはぴったりの時期です!!

でも急に運動を始めると、怪我をしないか心配ですよね~

そんな方のために、今日は「怪我予防のための身体セルフチェック」を紹介していこうと思います!!

 

前屈

・背骨がきれいな弧を描いて丸まっているか

・骨盤が前に傾いているか

 

後屈

・胸~お腹がきれいな弧を描いて反れているか

・骨盤が後ろに傾いているか

・膝が過度に曲がっていないか

 

しゃがむ

・踵が浮いたり、足が外に開いたりしないか

・腕を後ろで組めるか(できれば◎)

 

一部の簡単なものだけになりますが、ぜひやってみてください!

案外できないはずです(笑)

自分の身体の状態を知り、怪我をしにくい身体になるよう、管理してあげましょう!!

 

ホーム | メニュー・料金 | Q&A | ブログ | 店舗一覧 | 特定商取引法に基づく表記 |