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24時間フィットネスジムのSynerGym(シナジム)ホームページサイト

腹筋ローラーってすごいんですよ。

公開日:2020年07月08日 カテゴリー:ブログ タグ:, , , , , ,

皆さんこんにちは!

シナジム王子スタッフの植田です

最近僕は腹筋ローラーにハマっているんですよ

というのも常連の会員様に「立って腹筋ローラーできる?」といわれまして

「それくらいできますよ!」って息巻いて1回だけやったんですが

次の日腹筋が痛すぎてベッドから起き上がれなかったんですよ~泣

これはいかんと思い最近バイト上がりに膝立ちローラーをしています。

当ジムにも置いてある腹筋ローラーは一見地味ながら腹筋を中心としてさまざまな筋肉を高負荷で鍛えられます。

効果は腹筋を割ることはもちろん、後背筋を大きくしてくれるため男性であれば逆三角形を作ったり、女性であればくびれを強調することができます。

ただし、ダイエットにはあまり効果は期待できないので注意ですよ!

セット数は10回×4セットを目安に自分に合った負荷で行いましょう。目指せ立ち漕ぎ10回!

 


兵庫県神戸市灘区の24時間フィットネスジム

SynerGym王子公園店

セキュリティーがしっかりしているから

ダイエットがしたい女性も安心して通える、24時間年中無休のフィットネス♪

 

SynerGym塚口本店・元町店・三田対中店・三木小野インター店と相互利用可能!

☆ストレッチ専門店Curest併設☆

 

阪急王子公園駅 東改札口へ出て徒歩1分

JR灘駅、摩耶駅から徒歩8分

 

お問い合わせは店頭、WEB、又はお電話にて。

SynerGym王子公園店

TEL → 078-862-6133

 

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