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オートミールのすすめ

公開日:2019年08月03日 カテゴリー:ブログ タグ:

 

こんにちは。

私事ですが、最近、パーマを当てました。

 

そのおかげでしょうか。

街ナカのおばさま方にめちゃくちゃ可愛がられます。

 

悪い気はしない男。

どうも、王子公園スタッフ豊嶋です。

 

さて、本日はダイエットにおすすめの食品

「オートミール」

についてご紹介します。

 

オートミールとは何ぞや?というのは、こちらをチェック。

日本食品製造合資会社 – オートミールについて

いわゆる燕麦(えんばく)を食べやすく加工したもので、

欧米等では盛んに食べられているようです。

 

かくいう私も、ここ半年ほど朝食に食べ続けています。

まあ~効果がすごくてですね。

以下のような身体の変化、生活の変化を感じることができます。

 

①便通めっちゃよくなる

 

恥ずかしながら、幼少期から便秘に悩まされてきた男です、わたくし。

篭ったトイレは数知れず。

便秘すぎて泣きながら学校を休んだこともありました。

 

そんな私がですね、オートミールを食べ始めてからは、便通に悩まされる

ことがほとんどなくなりました。

なにしろ食物繊維の量は白米の20倍、玄米の3.5倍ですからね。

身体の調子が荒れるわけがないんですよ。

 

②午前中に活発に動ける

 

あくまで私個人の感想ですが、朝の時間を有効に使えるようになりました。

調理が簡単なのですぐに食べられますし、白米等とは違って食後の眠たい

感じもなく、集中力が持続します。

 

食べても眠くならないのは、オートミールが血糖値をゆるやかに

上昇させる食品(低GI値の食品)であるからです。

GI値については、また後日、記事にしたいと思います。

 

なお、食べ方については、前の日にオートミールを牛乳に漬け込んでおいて、

翌日、そこにブルーベリーやアーモンド、バナナをトッピングして

食べるのがおすすめです。

蜂蜜をひとまわしかけると、さらに美味しくいただけます。

 

最後に、僕が食べているオートミールのリンクを貼っておきますね。

Amazon | QUAKER OATS クエーカー オールドファッションオートミール4.52kg 2.26kgX2パック入

コストは白米やパンとも大差ありません。

 

減量中の方、健康に気を遣いたい方には特におすすめです。

ぜひ、試してみてくださいね。

 


兵庫県神戸市灘区の24時間フィットネスジム

SynerGym王子公園店

セキュリティーがしっかりしているから

ダイエットがしたい女性も安心して通える、24時間年中無休のフィットネス♪

 

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阪急王子公園駅 東改札口へ出て徒歩1分

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