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ビタミンの重要性

公開日:2019年06月23日 カテゴリー:お知らせ タグ:

 

こんにちは!就職活動を終えまして、暇な大学生してます。

王子公園スタッフ豊嶋です。

 

本日は、ビタミンの重要性についてご紹介します。

 

ビタミンは、ミネラルと並んで微量栄養素と呼ばれ、三大栄養素(脂肪、炭水化物、たんぱく質)の代謝を助ける役割があります。私たちの体において、ビタミンやミネラルはいわば「潤滑油」です。いくらエネルギーとなる三大栄養素をとっても、ビタミンやミネラルを取らなければ、体をスムーズに動かすことはできません。

 

ビタミンはホルモン等とは異なり、体の中で作ることができません。食べ物などから摂取しなければならないものですから、どうしても不足しがちになります。

 

ちなみに

疲れ、肩こり、腰痛→ビタミンB1の不足

しみ、そばかす→ビタミンCの不足

等が、不足するビタミンとその症状としてよく言われます。

 

食品から必要なビタミンを取るには

①献立に最低5種類の野菜を用いること

②1日300gの野菜、うち100gは緑黄色野菜といわれるものを摂取すること

が必要といわれます。

 

 

・・・ですよね。難しいですよね。

そのために、サプリメントを摂取することも、ひとつの方法であるということです。

 

 

取らないと、実は色々と困る栄養素、それがビタミンです。

皆さまもこれを機会にぜひ、薬局でビタミンのサプリを購入してみては・・・?

 

 

「購入するのはちょっと迷う・・・」なんて方

6月24日(月)~6月30日(日)にはサプリメントサーバー無料試飲会やってます。

 

この機会に、ぜひ試してみてくださいね。

 


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