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24時間フィットネスジムのSynerGym(シナジム)ホームページサイト

正しいフォームで!

公開日:2019年03月29日 カテゴリー:ブログ タグ:, , , , , , ,

こんにちは。

Syner Gymスタッフの隈部です。

3月も半分を過ぎたというのにまだまだ寒い日が続いていますね。

皆さま体調は大丈夫でしょうか? 体調管理には十分に注意してお過ごしください。

さて本日は皆さんに大好きなトレーニング! スクワットについてお話したいと思います。

スクワットはとてもパワフルな動きで全身を使うことが出来ます。

そしてジムでもよく行ってる方を目にします。

ですが、スクワットをやるのはいいものの、あまり狙っている部位に効いていないや腰が痛いという方もいらっしゃいます。

ではこれはなぜでしょうか? 一番多く考えられるのはそもそものやり方を間違っている、もしくは関節や筋肉の柔軟性が低い状態で行うことにより、他の部位で代償してしまっている状態が考えられます。

人によってやり方は様々ですが、痛みや違うところを使っているような感覚はあまり宜しくはないですよね。

こういった状態を防ぐ為にもまずは正しい知識を身につけて行うことが大事なのではないかと思います。

まずは正しい知識から身につけていきましょう!!

最後までお読みいただきありがとうございました。

兵庫県神戸市灘区の24時間フィットネスジム

SynerGym王子公園店

セキュリティーがしっかりしているから

ダイエットがしたい女性も安心して通える、24時間年中無休のフィットネス

 

SynerGym塚口本店・元町店・三田対中店・三木小野インター店と相互利用可能!

ストレッチ専門店Curest併設

 

阪急王子公園駅 東改札口へ出て徒歩1分

JR灘駅、摩耶駅から徒歩8分

 

お問い合わせは店頭、WEB、又はお電話にて。

SynerGym王子公園店

TEL  078-862-6133

 

 

 

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