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24時間フィットネスジムのSynerGym(シナジム)ホームページサイト

身体の評価法!

公開日:2018年12月22日 カテゴリー:ブログ タグ:, , , , , , , , , ,

こんにちは。

Syner Gymスタッフの隈部です。

先日身体を理解するという内容でお話させていただきましたが、ではどういった方法で身体をチェックするのかについて本日はお話させていただきたいと思います。

例えば仰向けに寝た状態で脚を上に挙げるような動作(SLR)

目安としては90度脚が上がればOKだと言われています。

では脚が上がらない原因は何なのか??

腿の裏の筋肉(ハムストリングス)が硬いのもあるかもしれませんし、お腹の力も関係しているかもしれませんね!

結果によって行うトレーニングも変わってきます。

気になった方は是非トレーナーまで!!

兵庫県神戸市灘区の24時間フィットネスジム

SynerGym王子公園店

セキュリティーがしっかりしているから

ダイエットがしたい女性も安心して通える、24時間年中無休のフィットネス

 

SynerGym塚口本店・元町店・三田対中店・三木小野インター店と相互利用可能!

ストレッチ専門店Curest併設

 

阪急王子公園駅 東改札口へ出て徒歩1分

JR灘駅、摩耶駅から徒歩8分

 

お問い合わせは店頭、WEB、又はお電話にて。

SynerGym王子公園店

TEL  078-862-6133

 

 

 

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