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身体の評価法!

公開日:2018年12月22日 カテゴリー:ブログ タグ:, , , , , , , , , ,

こんにちは。

Syner Gymスタッフの隈部です。

先日身体を理解するという内容でお話させていただきましたが、ではどういった方法で身体をチェックするのかについて本日はお話させていただきたいと思います。

例えば仰向けに寝た状態で脚を上に挙げるような動作(SLR)

目安としては90度脚が上がればOKだと言われています。

では脚が上がらない原因は何なのか??

腿の裏の筋肉(ハムストリングス)が硬いのもあるかもしれませんし、お腹の力も関係しているかもしれませんね!

結果によって行うトレーニングも変わってきます。

気になった方は是非トレーナーまで!!

 

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