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24時間フィットネスジムのSynerGym(シナジム)ホームページサイト

姿勢について②

公開日:2018年11月11日 カテゴリー:ブログ タグ:, , , , , , , ,

こんにちは。

Syner Gymスタッフの隈部です。

今回も前回に引き続き姿勢に関してのお話させていただきたいと思います。

前回はアッパークロスドシンドローム(上位交差症候群)についてお話させていただきましたが、今回はローワークロスドシンドローム(下位交差症候群)についてお話させていただきます。

ローワークロスドシンドロームとは骨盤が傾いてしまい反り腰のような状態です。特にヒールを履く女性に多い姿勢になります。

本日も兒山店長の身体をお借りしてます(笑)

 

機能不全部位

殿筋群 腹筋群

 

硬縮、柔軟性の低下している部位

大腿四頭筋 脊柱筋群

 

ローワークロスドシンドロームの方に多い痛みは主に腰痛などが多いです。

改善策としては先に腰や太ももの筋肉を緩めてあげそのあとにお尻やお腹などの筋肉を鍛えることが効果的です。

 

現在腰痛や肩こりにお悩みの方は是非一度Syner Gymにお越しください!!


兵庫県神戸市灘区の24時間フィットネスジム

SynerGym王子公園店

セキュリティーがしっかりしているから

ダイエットがしたい女性も安心して通える、24時間年中無休のフィットネス

 

SynerGym塚口本店・元町店・三田対中店・三木小野インター店と相互利用可能!

ストレッチ専門店Curest併設

 

阪急王子公園駅 東改札口へ出て徒歩1分

JR灘駅、摩耶駅から徒歩8分

 

お問い合わせは店頭、WEB、又はお電話にて。

SynerGym王子公園店

TEL  078-862-6133

 

 

 

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