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夏バテしてませんか?

公開日:2018年07月17日 カテゴリー:ブログ タグ:, , ,

はじめまして!

シナジム王子公園店、お母さんスタッフの岩橋です(^^)

毎日恐ろしく暑いですが、皆さん夏バテしてませんか?

今日は夏バテ防止の食べ物についてです!

 

暑いと食欲が無くなり、ついつい喉ごしのいい麺類ばかり食べがちですが

それだけだと栄養不足になって、ますます身体がダルくなってしまいます。

そんな時は、つゆの中にすりゴマ、しそ、ねぎ、みょうが、とろろ昆布、ごま油等プラスし食欲UP

さらに、蒸し鶏や魚の缶詰、豆腐や納豆などのタンパク質を毎食一つでも加えるよう心がけましょう!!

また、ネバネバ野菜も夏バテには効果的。

オクラ、長いも、昆布やなめこをサラダや味噌汁に入れて疲れしらずに!

 

暑いからとエアコンの前から離れず、ダラダラしてると運動不足にもなりがち(-_-)

適度な運動も大事です!

さあ、涼しいジムで汗をかいて、おいしいご飯食べて夏バテを吹き飛ばしましょう!!

 

★王子公園店HP

https://ouji.synergym.jp/

 

★公式インスタグラム

https://www.instagram.com/fitness_synergym.ojikouen/

 

兵庫県神戸市灘区の24時間フィットネスジム

ダイエットにオススメのパーソナルトレーニングあり!

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